今天推薦的這篇文章，來自公眾號——手帳研究室。

這是一個專注于手帳、成長和生活的平臺。在這里不僅有自律的秘密，還有高效工作與學(xué)習(xí)的方法；不僅有超實用手帳技能教程，還有大規(guī)模的文具好物種草。一起來寫手帳，讓它成為你每份努力和自律人生的見證者。

當(dāng)然，許多第一次看到手帳的小伙伴們，難免會有這樣的感嘆：

“手帳啊，應(yīng)該是很會畫畫的人做的。”

“寫手帳肯定要花很多的時間吧。”

“寫手帳要用很多工具吧，看別人的手帳都是要買膠帶、彩筆、貼紙還有打印機(jī)什么的?！?/p>

其實根據(jù)日本《大辭源》的釋義：“手帳是經(jīng)常帶在身邊，記載心想、要做、怕忘的各種事情的小型記事本” 。

手帳更像是一種豐儉由人的生活工具：有人挑選漂亮的本子，并精心裝飾；也有人只是簡單地規(guī)劃和記錄生活；更有甚者，會把隨便裝訂在一起的幾張紙稱作自己的“手帳”。當(dāng)然，它也可以幫助我們來快更好地進(jìn)行自我管理，讓你變美變瘦變精致。

今天就跟大家分享一下，那些精致的手帳girl，都會如何運(yùn)用手帳，收獲一個小妖精般的自己。

去年有一部日劇在國內(nèi)大火——法醫(yī)題材劇集《unnatural》。但在此之前，主演石原里美的幾部作品就在國內(nèi)大熱，而她在劇中的造型都讓人驚艷不已。

她可以是《失戀巧克力職人》里心機(jī)十足的紗繪子，也可以是《校閱女孩河野悅子》里上班即是走秀的小編輯，她當(dāng)然也是《朝五晚九~帥氣和尚愛上我》里優(yōu)雅精致的潤子老師。

每一個角色都各有千秋、裝扮造型上也風(fēng)格各異，但十塊錢這個小妖精卻可以做到讓萬千少男少女都叫她老婆！因為實在是太！美！了！

劇里劇外，她都是一個超級精致的女孩子。比如紗繪子會在出門時動動小心思換一雙跟高不同的靴子，比如悅子小姐搜集了每一期的Lassy雜志學(xué)習(xí)時尚穿搭，而石原里美女士本人都可以無需造型師，自己輕松搞定讓人怦然心動的妝容。

其實除開明星，我們身邊也不乏精致的女孩子。她們精致并不是天賦，也絕不可能一蹴而就。

最近我詢問了一圈身旁精致的女孩子，了解了一下她們平時都有些什么樣的記錄習(xí)慣，接下來就讓我們一起來了解精致背后的秘密吧！

護(hù)膚記錄

許多女孩子都經(jīng)歷過“面膜囤貨一時爽，放到過期垃圾場”的情況：總是不記得敷面膜，或者是忘記上一次自己敷面膜的日期，以至于害怕面膜使用太過頻繁。

大家不妨用月歷格子來記錄一下自己使用面膜的具體情況，方便自己查詢、督促自己及時進(jìn)行皮膚管理。

除了面膜之外，大家還可以記錄諸如發(fā)膜、身體磨砂膏等無需天天使用的護(hù)理產(chǎn)品的使用時間。

當(dāng)然，大家也可以記錄一下護(hù)膚品的開瓶日期，確保自己在開罐后保質(zhì)期內(nèi)使用完畢，逾期就不要往臉上用啦。

▲本圖來自精致girl阿饞（@Quodilbet），她用月歷格子分色、分類型去記錄自己的護(hù)膚狀況

妝容記錄

除了護(hù)膚記錄之外，彩妝也是精致女孩生活中的一個重要組成部分。我曾經(jīng)記錄過自己每天涂的口紅色號，在這個記錄之下我成功地找到了自己使用頻率最高、被同事夸贊好看最多的那幾支。

這樣，既能讓你精致滿分、美麗升級，還能讓你少花許多冤枉錢，踩雷購入諸如“死亡芭比粉”的色號，一舉多得。

飲水記錄

保持足夠的飲水是每個小仙女都應(yīng)該修行的功課，市面上也有許多飲水打卡的便簽、印章、手帳內(nèi)頁——可見這個項目的監(jiān)督需求有多大。

▲市面上有大量的飲水打卡印章和便簽，幫助大家更快捷、更美觀地在手帳本里進(jìn)行打卡監(jiān)管

當(dāng)然，除了在手帳本上記錄每日飲水狀況之外，也建議大家在自己的書桌、辦公桌上貼一些醒目的便簽，或者買一個好看的水杯放在手邊，以此來提醒自己及時攝入水分。

飲食記錄

提到喝水，就不得不說女孩子們都愛恨交加的那樣?xùn)|西——奶茶！作為一個喜茶女孩，總是很難按捺住自己想要來一杯的心情，即使不點(diǎn)喜茶，也會選擇來杯咖啡。

但不論是糖分還是咖啡因，在這種“高強(qiáng)度”地攝入之下，都會給我們的身體帶來負(fù)面的影響。

所以想要做一個健康凍齡的精致girl，應(yīng)該及時記錄自己奶茶、咖啡引用頻率，一點(diǎn)點(diǎn)地降低它。即使做不到全面克制，起碼要努力適量控制。

除了咖啡喝奶茶之外，自己日常的飲食情況也可以簡單記錄一下，方便我們了解自己的飲食狀況和背后的健康隱患。

運(yùn)動記錄

在春天的小尾巴來臨的時候，抓緊調(diào)整身材迎接夏日里的吊帶裙、超短褲，應(yīng)該是每個精致女孩的頭等大事。相對應(yīng)的，就應(yīng)該監(jiān)測記錄自己的運(yùn)動狀況和體重變化。

如果你和我一樣，是一個真的很不愛運(yùn)動的懶鬼，不妨試試每天讓自己多走動一下，并記錄下自己每天的行走步數(shù)。給自己規(guī)定一個“最低步數(shù)底線”，用散步這種相對輕松的方式來讓自己多活動一下吧！

穿搭記錄

從高中時代起，我就很喜歡購買時尚雜志，研究那些好看的小姐姐們?nèi)绾未钆湟路?、鞋子、包包，還會把自己特別喜歡的造型剪下來貼進(jìn)本子里。那會還不懂手帳的概念，就叫它雜志剪貼本。

除了在手帳本里記錄穿搭學(xué)習(xí)的內(nèi)容，也可以簡單的記錄一下自己的穿搭日常。就像日本時尚雜志里我特別喜歡的一個專欄——固定9-10件單品，搭配出一個月的造型。

我們也可以嘗試記錄自己高頻使用的服飾單品、服裝搭配，久而久之，我們就無須再經(jīng)歷站在衣柜前空想20min卻仍然不知穿什么好的狀況啦。

內(nèi)服產(chǎn)品服用記錄

精致的女孩大都是內(nèi)外兼修的，除了給自己做美美的造型之外，也會很注重內(nèi)服調(diào)整自己的狀態(tài)。我記得我大學(xué)那會，就有同學(xué)每天喝上了抗糖化的口服液。

我到讀研期間也開始選擇性的服用綜合維生素（嘗試過Fancl的和DHC的）以及葉黃素（保護(hù)視力），最開始總是會忘記按時服用，自從在weeks的每周打卡里添加了“V”這一項（維生素服用），我就很少會忘記啦。

朋友、同學(xué)有的會選擇更多的內(nèi)服保健品，有的也不止每天吃一次，也在我的建議下用手帳本或者手機(jī)鬧鐘監(jiān)督和提醒自己，等到習(xí)慣養(yǎng)成，就不會輕易忘記啦！

生理期記錄

對于每個女生來說，“來親戚”都是一個非常重要的時期。它和我們的身體狀況息息相關(guān)，甚至每個小周期里，女孩子的狀態(tài)都會有所不同。

以前看了很多美妝博主的科普，聊起各個時期的個人狀態(tài)、甚至是適合使用的護(hù)膚品類型，都會有所不同。因此在手帳本中及時記錄好自己的“特殊時期”，更加方便精致女孩們寵愛自己。

▲根據(jù)母上大人的安排，我也會在黃體期的末尾和卵泡期的開始，給自己煮幾次當(dāng)歸紅棗黑豆水，讓自己整體的狀態(tài)更好一些。害怕藥味的小伙伴，可以添加一些紅糖提升甜度呀！

當(dāng)然，手機(jī)中也有許多APP能夠幫我們記錄這個周期，還能夠智能的進(jìn)行數(shù)據(jù)分析，也是一種不錯的選擇哦！

記得之前看到過小伙伴的留言：“每次看到這種需要認(rèn)真規(guī)劃和記錄的內(nèi)容，就覺得光是把它們認(rèn)真寫好就很累了，實在提不起力氣再去做了！”

的確，不管是寫手帳還是讓自己變得更“精致”，都是一件費(fèi)工夫的事情。有的人會很享受這個過程，也有的人覺得不堪重負(fù)。我的觀點(diǎn)依舊是——

一切決斷，請從你自己出發(fā)。

去享受你所享受的，做你想做的，人生屬于你自己，是細(xì)膩而精致還是自由而不羈，你喜歡就好。世間千百種不辜負(fù)，最不該辜負(fù)的便是你自己。

真正精致的你，大概是穿著你想穿的衣服，吃著你愛吃的食物，過著你真正想過的日子的那個你。