《陳情令》這部劇前段時間在網(wǎng)上可是大熱，一眾主演也迅速躥紅，可在里面出演溫情的孟子義就有些不一樣了。

這個孟子義啊還是值得一提的。孟子義作為一個新生代演員，長相清純甜美，參加真人秀《一年級大學(xué)季》而被廣大網(wǎng)友熟知，出道后的資源一直很好，參加過許多電影電視劇的拍攝。按理說，這樣的一個小花應(yīng)該會被很多人喜愛，可孟子義卻一直被罵。

最近，網(wǎng)上流傳出孟子義帶資進(jìn)組，強(qiáng)行加戲的傳聞，以及整容，但畢竟沒有真憑實(shí)據(jù)，咱也不能妄加揣測是吧。但是拋開孟子義的這些黑歷史啊，她的顏值和身材真的沒話說。據(jù)說孟子義還在學(xué)校的時候就已經(jīng)是?；墑e的人物了，而且有些神似古力娜扎，這個顏值是真的沒話說。

孟子義這一身裝扮確實(shí)養(yǎng)眼。碎花也是今年大熱的一個時尚元素，隨處可見。一件黑色的毛衣點(diǎn)綴白色小花，拋去了黑色的冷酷和沉悶，米白色的闊腿褲又和小花相呼應(yīng)，是整體看起來更加溫暖，更活潑一些。不得不承認(rèn)，小花孟子義的衣品穿搭還是很不錯的。又好看又保暖，又具有一絲校園氣息。

孟子義的妝容也很值得大家學(xué)習(xí)。整個妝容清新秀氣，適合日常，偏分發(fā)型凸顯氣質(zhì)。不得不說一下，孟子義的頭發(fā)那是相當(dāng)漂亮啊，對于日常脫發(fā)的我而言，我真想問問她用的什么洗發(fā)水，把頭發(fā)養(yǎng)的這么飄逸！還有這個口紅得好，是真的好看??！

孟子義穿的這么保暖又不失風(fēng)度，但這毛衣并沒有遮住孟子義的好身材，那纖細(xì)的腳腕暴露了她的好身材。了解過孟子義的人都知道，她經(jīng)常去健身房運(yùn)動保持身材超，但她經(jīng)常自己在家做瑜伽來幫助自己塑性。下面就是幾個能很好幫助我們塑型的瑜伽體式，一起來看看吧！

雙腿背部伸展式

這個動作還是比較簡單的。首先拿出我們的瑜伽墊鋪好，在瑜伽墊上坐好，雙腿伸直繃緊，然后將雙手伸直，彎腰，將腹部盡力貼緊大腿，雙手盡量夠到自己的雙腳。。這個動作很簡單，初學(xué)者們可以嘗試一下哦！

攤尸式

攤尸式可以算是最簡單最輕松的一個動作了，我們只需要平躺在瑜伽墊上，雙腿伸直，打開與肩同寬，雙手自然放在身側(cè)，放松自己的身心，調(diào)整呼吸，放松就可以了，怎么樣，這個動作很簡單吧！

新月式

這個動作首先在瑜伽墊上做出弓字步，前腿需要呈90度，后退伸直，慢慢放下，膝蓋也要貼近地面，然后雙手十指交叉，向上翻，雙臂向上打直，腰部也要伸直，向上挺直。這個動作主要用來拉伸，也可以當(dāng)做熱身運(yùn)動哦！

腰部轉(zhuǎn)動練習(xí)

顧名思義，這個動作就是為了鍛煉腰部的，首先，在瑜伽墊上立正，雙臂伸直一前一后。身體依照慣性向一邊扭轉(zhuǎn)，大家要記住哦，這和動作是依靠腰部力量扭轉(zhuǎn)上半身，腿部要穩(wěn)住，不要一起偏移哦！

嬰兒式

首先，跪坐在瑜伽墊上，然后慢慢彎腰，記住，腹部和大腿依舊要緊貼哦！雙手自然放松放置背后，這個動作輕松簡單，就像是一個趴著睡著了的嬰兒，所以這個體式叫做嬰兒式。

現(xiàn)在的年輕人個個缺乏鍛煉，瑜伽就是最好的一種運(yùn)動方式。減肥的小姐妹們，當(dāng)你想要放棄的時候，想想那些比你優(yōu)秀的人都在堅持呢，你還有什么理由放棄呢？