小密語錄：姑娘們好像都愛穿裙子，因為唯有裙裝能夠讓自己變身優(yōu)雅公主，但是裙子也不是那么容易駕馭的，練習(xí)瑜伽讓你擁有曼妙身材，曲線凹凸有致，輕松穿出公主般唯美感覺！

提起祝緒丹，大多數(shù)人都是比較熟悉的，尤其是她出演過的那些作品更是家喻戶曉。除了演技在線之外，純天然的面容成就了她超完美的顏值，而且身材上更是高挑曼妙，曲線動人，是集顏值與身材于一身的人氣女神。當(dāng)她穿上裙裝的時候更是讓人驚艷，我們一起來看幾張照片吧！

照片中的祝緒丹是作為主持人現(xiàn)身的，整個人的氣場比較強大，充滿了自信之感。一襲黑色的連衣裙，更顯精干氣質(zhì)，變身都市摩登女郎。裙子采用的是系扣樣式設(shè)計，看起來典雅時尚，宛如大衣一般十分灑脫。經(jīng)典的翻領(lǐng)款式，將她的脖頸完全展現(xiàn)出來，沒有一絲頸紋，宛如天鵝頸般有魅力。

這張照片中祝緒丹看起來就嫵媚多了，抹胸樣式的連衣裙非常唯美精致，帶有荷葉邊裝飾，盡顯靈動輕盈氣息，尤其是將兩個香肩裸露出來，不僅皮膚白皙水嫩，而且線條更是瘦削，這樣完美的直角肩可不是誰都能擁有的！蓬蓬的裙擺就像花朵一般，看起來更加的浪漫甜美，露出來的小腿緊實纖細，這樣的美腿真的是愛了。

禮服長裙在裙裝中屬于超級難駕馭的那種，就算你有高挑的身形，也不見得能夠?qū)⒍Y服穿出效果，重點是還要有凹凸有致的曲線，就像祝緒丹這樣才行。黑色的亮片禮服穿在她的身上，輕松撩動人心，不僅氣場優(yōu)雅強大，而且曲線非常明顯，這才是真正的S型線條，再加上精致妝容，她絕對是全場的焦點。

歲月對任何人都是公平的，無論是明星還是我們普通人，大家都會慢慢變老。但是你可能已經(jīng)發(fā)現(xiàn)了，明星們好像老的更慢，其實并不是時間放過了他們，而是他們付出了努力和汗水，每天堅持健身和保養(yǎng)，還是非常有效果的，保養(yǎng)需要經(jīng)濟支撐，但是健身不需要，只要有毅力就可以了，我們就從下面的瑜伽體式開始吧！

Look1：瘦大腿

大腿上的贅肉還是比較難減掉的，如果運動過度的話還會出現(xiàn)粗壯的問題，但是練習(xí)瑜伽的話就不會有這種情況啦。

神猴式，首先是雙腿伸直并攏在一起，然后放松身體坐在地上，讓右腿移動到身后保持伸直，雙腿在一條直線上，呈現(xiàn)一字馬的姿勢，雙手放在兩側(cè)。

首先是盤坐在地上，然后將右腿打開，向斜上方伸直，左手繞過頭頂?shù)奈恢?，抓住伸直的右腳，右手則是五指張開支撐在身體的同側(cè)，頭部看向地面。

這個體式很簡單，雙腿放松站立，右腿在前左腿在后，右腳的腳尖接觸地面，小腿呈現(xiàn)一定的弓步，身體向后面仰，弧度大一點，雙手在頭部的后方交疊。

Look2：瘦后背

纖薄美背才能展現(xiàn)你的美，尤其是在穿露背裝的時候更是如此，練習(xí)瑜伽能夠讓你減掉后背的脂肪，當(dāng)你出現(xiàn)蝴蝶骨的時候你就能輕松吸引目光了。

頭肘倒立體式，首先雙手肘支撐地面，然后將身體倒立起來，慢慢的讓頭部接觸地面，形成三角穩(wěn)定支撐，保持上身的挺立狀態(tài)，雙腿前后分開自然彎曲。

頂峰式的變式，首先是站立的姿勢，雙腿自然放松即可，然后慢慢的向前下腰，雙手伸直接觸地面，向前移動雙手，直到身體呈現(xiàn)一個銳角，將右腿向后抬起伸直。

這個體式非常簡單，就是簡單的一個坐姿，首先是雙腿盤在一起坐在地上，然后保持上身的直立狀態(tài)，雙手自然的放在雙腿的膝蓋上，保持放松的感覺。

Look3：瘦腰腹

作為女人誰也不想自己的腰腹上帶著游泳圈，都希望自己擁有平坦的小腹和纖細的腰肢，那就來練習(xí)下面的瑜伽體式吧，輕松減掉腰腹上的贅肉。

蝗蟲式，首先是做一個平板支撐的動作，然后雙手在身前的位置交疊在一起，然后慢慢的讓上身貼在地面上，左腿向上保持伸直，右腿則是膝蓋觸地，小腿抬起來離地。

首先是蹲著的姿勢，然后讓右腿向右側(cè)伸直，讓右腳的腳背支撐地面，然后身體向右側(cè)扭轉(zhuǎn)，雙手抱住右腿，盡量讓右腿離開地面，保持住平衡。

首先是右腿在前，讓腳尖觸地支撐，彎曲小腿保持住，上身向前彎曲，盡量與地面保持平行，然后將雙手背到后面，在后背上讓雙手反向合十在一起。

無論是什么年齡段，姑娘們對于好身材的追求從沒有停止過，因為要想把衣服的效果穿出來，就一定要有完美的曲線，尤其是穿裙裝的時候更是如此。上面的三組瑜伽是小密專門為大家準(zhǔn)備的，能夠有效瘦腿，瘦后背以及塑造纖細腰肢，只要長久堅持自然就能擁有女神范。