#春季運(yùn)動(dòng)力##練瑜伽生活#小密語(yǔ)錄：女人的美不能只有一面，酷帥霸氣之感也是美的一種體現(xiàn)，平時(shí)練習(xí)瑜伽成就完美身材，穿上潮酷服飾，讓自己跟陳鈺琪一樣又美又颯！

陳鈺琪是新生代演員中最具代表性的一位，她不僅有著出眾的顏值，而且個(gè)性更是開朗陽(yáng)光，憑借著高超的演技，在劇中將每一個(gè)角色都演繹得十分到位，簡(jiǎn)直可以說(shuō)是入木三分?，F(xiàn)實(shí)中的她也一樣，能夠駕馭各種風(fēng)格，無(wú)論是鬼馬精靈，還是酷帥颯爽，都能完美呈現(xiàn)。最近她身穿黑色西裝出鏡，造型酷帥美艷，霸氣御姐范超級(jí)美膩！

照片中的陳鈺琪，外面穿著一件黑色西裝，寬松的版型不僅有著修飾身材的效果，同時(shí)彰顯著帥氣瀟灑之感，休閑中又有著干練的氣場(chǎng)，讓人過(guò)目不忘。另外西裝上有著豹紋口袋的點(diǎn)綴，加上閃亮別針的裝飾，不僅提亮了整體造型的色調(diào)，而且看起來(lái)更加高級(jí)奢華，完美演繹霸氣御姐范！

陳鈺琪內(nèi)搭的則是一條黑色連體褲，款式非常別致，上下拼接的造型個(gè)性驚艷。上身的襯衫解開了領(lǐng)口的扣子，將她的修長(zhǎng)脖頸露出來(lái)，這樣完美的天鵝頸可不多見，另外深陷的鎖骨超級(jí)精致，可謂是十分迷人。上身修身的款式設(shè)計(jì)，將她的線條展現(xiàn)出來(lái)，自帶柔美的感覺，又不失帥氣！

這一次出鏡拍攝寫真，在造型上格外用心，發(fā)型十分柔美動(dòng)人，加上一頂八角帽作為裝飾，斜戴的方式，瞬間凹出最潮的pose，單手插兜的動(dòng)作更顯颯爽英姿，手指纖細(xì)白皙格外美麗。另外陳鈺琪的五官本就精致立體，加上完美的妝容以及烈焰紅唇，將膚白貌美的氣質(zhì)完美展現(xiàn)出來(lái)了！

陳鈺琪的造型酷帥颯爽，這不僅跟她的顏值有關(guān)，重點(diǎn)還是她的身材，沒有高挑曼妙的身材是沒法駕馭這種風(fēng)格的，為此，我們要想跟她一樣，就得多加健身才行，下面的瑜伽體式有著不錯(cuò)的瘦身效果，一起來(lái)看看吧！

Look1：提升自身氣質(zhì)

每天都在工作，好像從沒有停歇下來(lái)過(guò)一樣，久而久之，不僅身體酸痛，還出現(xiàn)了彎腰駝背的問(wèn)題，我們需要改善身姿，提升自己的氣質(zhì)。

首先蹲在地上，然后將右腿向后伸展，讓右腿的膝蓋支撐在地上，將小腿豎立起來(lái)，左手伸直支撐在地上，身體向后彎曲，頭部接觸右腳，右手高舉。

首先右腿在前呈現(xiàn)弓步，左腿在后保持伸直，上身略顯后仰，頭部看向正前方，雙手高舉過(guò)頭頂，在身后的位置指尖相碰，保持住這個(gè)姿勢(shì)。

首先盤腿坐在地上，然后將右腿移動(dòng)到身后，將小腿立起來(lái)，右手包裹住右腿的小腿，抓好左腳的腳趾，左手繞過(guò)腦后抓住右腳的腳趾。

Look2：減掉手臂贅肉

手臂上要是出現(xiàn)贅肉了，是相當(dāng)可怕的事情，因?yàn)槭直圩兇謺?huì)給人一種比較雄壯的感覺，為此，我們需要減掉手臂上的贅肉，成就自己的婉約之感。

首先雙手伸直支撐在地上，然后將身體倒立起來(lái)，之后雙腿保持并攏伸直向上，臀部降低重心貼在石頭上，雙腿也緊貼在巖石上，維持平衡。

雙人體式，左側(cè)的人右腿單獨(dú)支撐，左腿將小腿提起來(lái)，雙手高舉超過(guò)頭頂，右側(cè)的人雙手伸直支撐，身體倒立起來(lái)，右腿保持伸直，左腿彎曲，左側(cè)人的雙手抓右側(cè)人的右腳。

首先雙腿并攏站直，保持身體筆直狀態(tài)，不要出現(xiàn)任何彎曲，之后將左腿向上抬起，雙手在腦后的位置高舉，抓住抬起來(lái)的左腳。

Look3：獲得纖薄美背

別看自己的后背自己看不到，但是別人可是能夠看到的，而且你要是擁有纖薄美背的話，能夠?yàn)樽约杭臃趾芏?，還能讓自己賺足回頭率。

首先是雙腿并攏站直，然后將右腿抬起來(lái)，將右腳放在巖石上，保持右腿伸直，左腿傾斜一些，雙腿在一條直線上，上身向前，雙手扶在巖石上。

首先盤腿坐在地上，然后將左腿移動(dòng)到身后，小腿豎立起來(lái)，右手繞過(guò)后背抓住右腳，左手舉起來(lái)，抓住抬起來(lái)的左腳，頭部跟著后仰。

女人不應(yīng)該一成不變，而是應(yīng)該各種風(fēng)格都能駕馭才行，讓自己成為一個(gè)百變女神，不過(guò)這也是有前提的，首先我們除了要有不錯(cuò)的顏值之外，剩下最重要的就是要有完美的身材，能夠hold住各種時(shí)尚服飾。提到身材就不得不說(shuō)瑜伽了，這種運(yùn)動(dòng)簡(jiǎn)直就是我們瘦身塑形的不二選擇，抓緊練習(xí)吧！